Совершенство стиля

Красота и здоровье

Макияж и маникюр

Свадьба

Уютный дом

Личная жизнь: Любовь, Семья, Карьера

Женские болезни

Домашние растения и цветы

Я молодая мама

Гороскопы

Гадания

Шоу-бизнес

Статьи наших читателей

Сколько нужно потренироваться, чтобы израсходовать лишние калории, полученные с пищей?

Салаты, винегреты, закуски:

Блюдо

Калорийность, ккал

Вес, г

Бег

Ходьба

Езда на велосипеде

Плавание

Салат зеленый с огурцами и помидорами со сметаной

100

120/30

18

12

9

5

Салат из редиса со сметаной

140

120/30

22

15

12

7

Винегрет

60

90/10

10

7

5

4

Салат столичный

300

200

80

50

30

15

Икра баклажанная

175

100

25

22

15

9

Сельдь с гарниром

230

50/125/20

40

35

20

12

Грибы маринованные с луком

120

90/10

21

16

11

7

Студень

290

200

60

45

30

20

Бутерброд с сыром

370

25/10/200

80

48

30

18

Бутерброд с колбасой (нежирных сортов)

360

30/10/100

75

43

28

17

Мясные блюда:

Блюдо

Калорийность (ккал)

Вес, г

Бег

Ходьба

Езда на велосипеде

Плавание

Мясо отварное (говядина)

200

75

35

25

15

10

Говядина с овощами

300

75/150

45

32

20

12

Бифштекс

250

75

40

29

18

10

Гуляш из говядины

350

75/100

52

37

23

15

Печень говяжья тушеная

230

75/100

38

25

15

9

Гарниры:

Каша из ядрицы

370

200/9

55

40

25

17

Макаронные изделия отварные

330

200/9

50

35

20

12

Картофель отварной

250

200/9

35

26

20

11

Капуста свежая, тушеная, квашенная

150-180

200

20

15

11

9

Творожные и мучные изделия:

Блюдо

Калорийность (ккал)

Вес, г

Бег

Ходьба

Езда на велосипеде

Плавание

Пельмени

350

200

50

38

30

18

Woman's world - женский журнал


Успокаивающий лосьон ReControl - 38.69

InnerEffect - это высокоэффективная программа REгенерации волос, которая дает мгновенный результат уже после первого...
Goldwell
Фонтан "Палитра" ID-2715 - 8.33

Фонтан "Палитра" Производитель "Русский фейверк" Поток золотых искр с выбросом цветных, трещащих, мерцающих огней (до...
NoName
Набор "Свет мой зеркальце скажи..." - 4980.8


Бронза Урала


Hypnose - 40.79

Поддайтесь гипнозу, окажитесь во власти высших сил, которые вознесут вас на самую вершину сладкого, магического...
Lancome
Pour Homme Soir - 42.38

Когда вечер опускается на город прохладным покрывалом, он выходит из дома. На нем стильный костюм, его лицо гладко...
Bvlgari Parfums
Коллагеновая маска с экстрактом линчжи (питательная от морщин) - 13.95

Питательная маска против морщин. Активно омолаживает кожу, разглаживает морщины, увлажняет, регулирует функции...
Dizao
Несмыаемый уход для кончиков волос Абсолют Репер - 27.39

Компания L’Oreal Proffesionnel создала серию средств для ослабленных и ломких волос. Кончики волос являются самым...
L' Oreal
CF 4012 - 55.12

Щетка Rowenta CF 4012 (8 предм:4 вида щипц., 2пластины, щетк.-нас, металл/ керамика, косметичка)
Rowenta
CF 7132 - 57.96


Rowenta